SV Liebshausen 1921 e.V.
Zirkeltraining „Fatburner“ – Grundlagen vielseitiger Bewegung und Belastungssteuerung
Du lernst ein abwechslungsreiches Zirkeltraining mit unterschiedlichen Bewegungs- und Kräftigungsaufgaben kennen. An mehreren Präsenzterminen probierst du die Stationen aus, beobachtest deine Belastung und entwickelst ein besseres Gefühl für Bewegungsausführung und Pausen. Dabei erfährst du, wie sich Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit in einer Trainingseinheit miteinander verbinden lassen. Der Verein bietet dir einen Rahmen, um die Grundlagen kennenzulernen und deine Bewegungserfahrungen Schritt für Schritt zu erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265886
- Veranstalter
- SV Liebshausen 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 12.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Antonius-Halle, Gymnastikraum, Hauptstr., 55494 Liebshausen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ein vielseitiges Zirkeltraining kennenlernen und ihre grundlegenden Erfahrungen mit Ausdauer-, Kraft- und Koordinationsübungen erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an einem gemeinsamen, interaktiven Bewegungskurs ohne ausgewiesene Spezialisierung oder Leistungsstufe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundidee und der Aufbau eines Zirkeltrainings mit wechselnden Bewegungs-, Kraft- und Ausdauerstationen. Behandelt werden typische Belastungsformen sowie die Bedeutung von Belastungsdauer, Pausen und angemessener Intensität. Die Teilnehmenden lernen grundlegende Aspekte einer sicheren und kontrollierten Bewegungsausführung kennen und beobachten dabei Körperhaltung, Atmung und individuelle Belastungsgrenzen. Ergänzend werden Koordination, Beweglichkeit und die Verbindung verschiedener motorischer Fähigkeiten innerhalb einer Trainingseinheit aufgegriffen. Der Begriff „Fatburner“ wird im Zusammenhang mit körperlicher Belastung, Energieverbrauch und realistischen Erwartungen an Bewegung eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Aufbau und die grundlegenden Prinzipien eines Zirkeltrainings beschreiben. Sie wenden ausgewählte Bewegungs- und Kräftigungsaufgaben kontrolliert an und achten dabei auf eine passende Körperhaltung und Atmung. Eigene Belastungssignale können sie besser wahrnehmen und die Intensität sowie notwendige Pausen angemessen einschätzen. Sie verbinden unterschiedliche motorische Anforderungen wie Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit in einer Bewegungseinheit. Außerdem können sie Aussagen über den Zusammenhang von Bewegung, Energieverbrauch und Gewichtsregulation sachlich einordnen und ihre eigenen Erwartungen realistisch reflektieren.