SV Liebshausen 1921 e.V.
Fitness mit Kleingeräten – Grundlagen für Bewegung und körperliche Fitness
Du lernst verschiedene Kleingeräte wie Bänder, Bälle oder leichte Gewichte für abwechslungsreiche Fitnessgymnastik kennen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsabläufe und verbindest sie mit Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Belastung und Bewegungsausführung. So kannst du die kennengelernten Anregungen sicherer in deinen Alltag und eigene Bewegungsroutinen übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265889
- Veranstalter
- SV Liebshausen 1921 e.V.
- Zeitraum
- 01.10.2026 – 03.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Antonius-Halle, Gymnastikraum, Hauptstr., 55494 Liebshausen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik mit Kleingeräten kennenlernen und ihre körperliche Bewegung vielseitig gestalten möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit wenig Erfahrung in diesem Bereich, die in einer Gruppe gemeinsam grundlegende Bewegungsabläufe und den sinnvollen Einsatz von Kleingeräten kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit unterschiedlichen Kleingeräten. Behandelt werden Übungen und Bewegungsfolgen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, kontrollierter Bewegungsausführung und angemessener Belastungsdosierung. Zudem werden die Einsatzmöglichkeiten von Kleingeräten für abwechslungsreiche und anpassbare Bewegungssequenzen betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Inhalte werden durch Wahrnehmung und Reflexion des eigenen Bewegungserlebens ergänzt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik mit Kleingeräten nachvollziehen und sicherer ausführen. Sie verstehen, wie verschiedene Kleingeräte zur Gestaltung von Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits- und Koordinationsimpulsen eingesetzt werden können. Eigene Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastung schätzen sie bewusster ein und passen Bewegungen an ihre individuellen Möglichkeiten an. Darüber hinaus können sie einfache Bewegungsfolgen miteinander verbinden und die kennengelernten Anregungen in alltagsnahe eigene Bewegungsroutinen übertragen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt sie dabei, körperliche Wahrnehmung und selbstständige Anwendung weiterzuentwickeln.