SV Liebshausen 1921 e.V.
Ausdauertraining im Freien – Grundlagen der fitnessorientierten Bewegungsgestaltung
Du lernst, wie sich Ausdauertraining und fitnessorientierte Gymnastik im Freien sinnvoll verbinden lassen. Über mehrere Präsenztermine erprobst du abwechslungsreiche Bewegungsfolgen, beobachtest deine Belastung und reflektierst deren Wirkung auf dein körperliches Wohlbefinden. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für angemessene Intensität, Bewegungsqualität und eine sichere Gestaltung eigener Bewegungseinheiten. Der Verein begleitet dich dabei, deine Erfahrungen Schritt für Schritt zu vertiefen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265891
- Veranstalter
- SV Liebshausen 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.04.2026 – 21.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, 55494 Liebshausen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Ausdauertraining im Freien mit Elementen der Fitnessgymnastik verbinden und ihre Grundlagen in einer Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre Bewegungsabläufe, Belastungssteuerung und regelmäßige Bewegungspraxis bewusster gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen des Ausdauertrainings im Freien und ihre Verbindung mit fitnessorientierter Gymnastik. Behandelt werden die Bedeutung von Aufwärmen, angemessener Belastungsintensität und Regeneration für eine sichere Bewegungsgestaltung. Die Teilnehmenden lernen, wie sich einfache Kräftigungs-, Mobilisations- und Koordinationsanteile in eine Ausdauereinheit einbinden lassen. Wahrnehmung von Atmung, Körperhaltung und Bewegungsausführung unterstützt die Beobachtung der eigenen Belastung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsfolgen an unterschiedliche Tagesformen, Wege und örtliche Bedingungen anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale eines gesundheitsorientierten Ausdauertrainings im Freien erläutern und Belastungsphasen angemessen einschätzen. Sie wenden grundlegende fitnessgymnastische Bewegungsformen mit bewusster Körperhaltung und koordinierter Ausführung an. Eigene körperliche Signale wie Atmung, Ermüdung und Anspannung ordnen sie im Zusammenhang mit der Belastungssteuerung ein. Darüber hinaus verbinden sie Ausdauer-, Mobilisations- und Kräftigungselemente zu einfachen, nachvollziehbar aufgebauten Bewegungseinheiten. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf eine regelmäßige und eigenverantwortliche Bewegungspraxis im Alltag.