SV Liebshausen 1921 e.V.
Konditionstraining im Freien – Fitness und Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst, wie sich Kondition und allgemeine Fitness durch abwechslungsreiche Gymnastik im Freien gezielt verbessern lassen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsabläufe, verbindest Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest deine körperliche Belastung. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit unterschiedlichen Anforderungen und kannst Bewegung bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265892
- Veranstalter
- SV Liebshausen 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.08.2026 – 04.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, 55494 Liebshausen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Kondition und allgemeine Fitness durch Fitnessgymnastik im Freien verbessern möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungskenntnisse erweitern und in einer Gruppe regelmäßig aktiv sein möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination für die allgemeine körperliche Fitness. Die Teilnehmenden lernen gymnastische Bewegungsformen kennen, die sich im Freien unter unterschiedlichen räumlichen Bedingungen einsetzen lassen. Aufeinander aufbauende Belastungen und Erholungsphasen werden im Hinblick auf ihre Bedeutung für die Konditionsentwicklung betrachtet. Körperwahrnehmung, Bewegungsausführung und die angemessene Einschätzung der eigenen Belastbarkeit begleiten die praktischen Einheiten. Ergänzend wird reflektiert, wie sich regelmäßige Bewegung und einfache Fitnessimpulse in den persönlichen Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bereiche der Kondition unterscheiden und ihre Bedeutung für die allgemeine Fitness einordnen. Sie wenden ausgewählte gymnastische Bewegungsabläufe unter Berücksichtigung von Körperhaltung, Koordination und Bewegungsumfang sicherer an. Eigene Belastung und Erholung können sie bewusster wahrnehmen und angemessen einschätzen. Darüber hinaus verbinden sie Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitsanforderungen in einfachen Bewegungsfolgen und passen deren Intensität an die eigene Situation an. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf regelmäßige Bewegungsanlässe im Alltag und reflektieren deren Nutzen für die persönliche Fitness.