TuS Haardt 1886 e.V.
Tai Chi – Grundlagen für Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung
Du lernst die grundlegenden Bewegungsprinzipien des Tai Chi kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und aufmerksamer Körperwahrnehmung. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Bewegungsabläufe, erprobst einfache Formen und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Haltung, Gewichtsverlagerung und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265893
- Veranstalter
- TuS Haardt 1886 e.V.
- Zeitraum
- 11.01.2027 – 15.03.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle im Meisental, Meisental 35, 67433 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Tai Chi kennenlernen und grundlegende Bewegungsabläufe, Atemführung und Körperwahrnehmung von Anfang an aufbauen möchten. Er ist für Teilnehmende ohne oder mit wenig Vorerfahrung geeignet und verbindet gemeinsames Lernen mit der schrittweisen Vertiefung der eigenen Wahrnehmung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Tai Chi, darunter eine aufrechte, entspannte Haltung, fließende Bewegungen und bewusste Gewichtsverlagerung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der differenzierten Wahrnehmung von Spannung, Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Körperausrichtung. Einfache Bewegungsfolgen werden schrittweise erschlossen, miteinander verbunden und in ihrem Ablauf beobachtet. Ergänzend wird reflektiert, wie sich die Wahrnehmung des eigenen Körpers im Alltag und bei alltäglichen Bewegungen nutzen lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsprinzipien des Tai Chi beschreiben und in einfachen Abläufen wiedererkennen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Gewichtsverlagerung und Bewegungsfluss bewusst wahrzunehmen und aufeinander abzustimmen. Atem und Bewegung können sie aufmerksam miteinander verbinden, ohne den Bewegungsablauf unnötig zu vers||||continue? Need valid complete. Ensure string no weird truncation. They can reflect limits and adapt. Use 5 sentences.