TUS Laumersheim 1911
Pilates – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, stärkst die Körpermitte und entwickelst ein besseres Gespür für Bewegungsabläufe. Die angeleiteten Einheiten geben dir Anregungen, wie du Pilates-Bewegungen sicher und aufmerksam in deinen Alltag integrieren kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265895
- Veranstalter
- TUS Laumersheim 1911
- Zeitraum
- Ab 17.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,6 Lerneinheiten
- Ort
- Laumersheim, Bürgerhaus, zum Bürgerhaus, 67229 Laumersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in dieser gesundheitsorientierten Bewegungsform erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, stabilisierenden Bewegungen und einer achtsamen Gestaltung körperlicher Aktivität; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht angegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie kontrollierte Bewegungsführung, bewusste Atmung und die Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Schwerpunkte bilden Körperhaltung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und die präzise Wahrnehmung einzelner Bewegungsabläufe. Die Übungen werden im Zusammenhang mit einer gesundheitsorientierten Bewegungsgestaltung betrachtet und auf eine achtsame, angemessene Belastung ausgerichtet. Ergänzend geht es darum, die gewonnenen Bewegungserfahrungen auf alltagsnahe Situationen zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperspannung und Bewegungsführung miteinander zu verbinden. Durch die bewusste Beobachtung von Haltung und Bewegungsabläufen entwickeln sie eine differenziertere Körperwahrnehmung. Sie können grundlegende Pilates-Bewegungen aufmerksam und angepasst ausführen sowie ihre persönliche Belastung besser einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Anregungen für eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungsgestaltung im Alltag abzuleiten.