SV Liebshausen 1921 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und entwickelst ein besseres Gespür für Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe. Über mehrere Präsenztermine hinweg werden zentrale Übungen schrittweise eingeführt, erprobt und miteinander verbunden. Dabei kannst du deine Körperwahrnehmung verbessern und Bewegungen bewusster sowie kontrollierter gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265896
- Veranstalter
- SV Liebshausen 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 21,0 Lerneinheiten
- Ort
- Antonius-Halle, Gymnastikraum, Hauptstr., 55494 Liebshausen
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen und grundlegende Übungen für eine bewusste Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung erarbeiten möchten. Er eignet sich insbesondere für Teilnehmende ohne oder mit ersten Erfahrungen im Pilates.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und eine stabile Körpermitte. Behandelt werden Übungen zur Wahrnehmung und Aktivierung der Rumpfmuskulatur sowie zur Verbesserung von Haltung und Bewegungskoordination. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe mit der Atmung zu verbinden und die Ausrichtung des Körpers aufmerksam zu beobachten. Ergänzend werden Beweglichkeit, Kraft und Körperbalance in einfachen, aufeinander aufbauenden Übungsfolgen angesprochen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dabei, körperliche Empfindungen wahrzunehmen und die Bedeutung einer sorgfältigen Bewegungsausführung für das eigene Wohlbefinden einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für Körperhaltung und Bewegung nachvollziehen. Sie sind in der Lage, grundlegende Pilates-Bewegungen kontrolliert und mit bewusster Atmung auszuführen. Eigene Haltungsmuster und Bewegungsabläufe können sie aufmerksamer wahrnehmen und gezielter ausrichten. Darüber hinaus können sie die Belastung bei ausgewählten Übungen einschätzen und Bewegungen mit größerer Körperkontrolle gestalten. Die erworbenen Kenntnisse und Fertigkeiten können sie auf einfache Bewegungsfolgen im Alltag übertragen und deren Bedeutung für das persönliche körperliche Wohlbefinden reflektieren.