SV Liebshausen 1921 e.V.
Pilates und Flexibilität – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest sie mit Bewegungen zur Verbesserung deiner Flexibilität. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, koordinierst Atmung und Bewegung und erprobst passende Übungen für Rumpf, Gelenke und Muskulatur. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und sicher in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265897
- Veranstalter
- SV Liebshausen 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.07.2026 – 07.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Antonius-Halle, Gymnastikraum, Hauptstr., 55494 Liebshausen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Pilates und Flexibilität erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis; besondere Vorerfahrungen sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die bewusste Ausrichtung des Körpers, die Atmung und die kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Bewegungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Erweiterung des individuellen Bewegungsspielraums werden kennengelernt und erprobt. Dabei werden Körperwahrnehmung, Koordination und eine angemessene Belastungssteuerung miteinander verbunden. Die Ausführung und Wirkung ausgewählter Bewegungsabläufe werden gemeinsam beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufeinander abzustimmen. Grundlegende Übungen zur Stabilisierung der Körpermitte und zur Förderung der Beweglichkeit können sie kontrolliert und aufmerksam ausführen. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen diese bei der Auswahl und Gestaltung von Bewegungen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf einfache, gesundheitsorientierte Bewegungssequenzen im Alltag übertragen.