SV Liebshausen 1921 e.V.
Pilates mit Handgeräten – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie mit ausgewählten Handgeräten in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen um. Dabei beobachtest du deine Haltung, Atmung und Bewegungsführung und entwickelst ein besseres Verständnis für die gezielte Ansteuerung deiner Muskulatur. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster und sicherer in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265898
- Veranstalter
- SV Liebshausen 1921 e.V.
- Zeitraum
- 05.10.2026 – 07.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Antonius-Halle, Gymnastikraum, Hauptstr., 55494 Liebshausen
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates mit Handgeräten kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, funktioneller Bewegung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung ihrer körperlichen Aktivität. Ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Körperausrichtung, Zentrierung und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem gezielten Einsatz von Handgeräten zur Unterstützung, Intensivierung oder Variation ausgewählter Übungen. Weitere Schwerpunkte bilden die Wahrnehmung von Rumpfstabilität, Beweglichkeit und muskulärer Anspannung sowie das Zusammenspiel verschiedener Körperbereiche. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, Belastung und Anpassungsmöglichkeiten betrachtet. Die Bedeutung einer achtsamen und gesundheitsorientierten Bewegungsgestaltung für den Alltag wird gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und bei der eigenen Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Den Einsatz von Handgeräten können sie in ausgewählten Bewegungsfolgen nachvollziehen und die jeweiligen Anforderungen an Stabilität, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Sie sind in der Lage, Bewegungen kontrolliert auszuführen und bei Bedarf an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Darüber hinaus können sie Anregungen für eine bewusste, gesundheitsorientierte Bewegungsgestaltung in ihren Alltag übertragen.