TV Brücken
Bodyforming – Fitnessgymnastik für Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu einer gezielten Bewegungseinheit für den ganzen Körper. Dabei erprobst du Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung und erhältst Hinweise zu einer bewussten Bewegungsausführung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine geben dir Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu festigen, eigene Erfahrungen zu reflektieren und die Übungen sicherer in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265915
- Veranstalter
- TV Brücken
- Zeitraum
- Ab 13.10.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Museumssaal, Hauptstr. 47, 66904 Brücken (Pfalz)
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Bodyforming und Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an körperbezogener Fitness, bewusster Bewegung und einem gemeinsamen, interaktiven Lernen in der Gruppe; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht angegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik mit dem eigenen Körpergewicht und ihre Bedeutung für die körperbezogene Fitness. Behandelt werden Bewegungsformen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperwahrnehmung, Haltung und einer kontrollierten, gelenkschonenden Bewegungsausführung. Die Übungen werden zu aufeinander aufbauenden Bewegungseinheiten verbunden und hinsichtlich ihrer Wirkung und Ausführung reflektiert. Ergänzend geht es darum, regelmäßige Bewegung als Bestandteil eines aktiven Alltags einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundformen der Fitnessgymnastik erkennen, beschreiben und in ihrer Bedeutung für Kraft, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Sie wenden ausgewählte Bodyforming-Übungen kontrolliert an und berücksichtigen dabei Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung. Eigene körperliche Wahrnehmungen während der Bewegung können sie bewusster beobachten und für die Anpassung der Übungsintensität nutzen. Die Teilnehmenden verbinden einzelne Übungen zu einfachen Bewegungseinheiten und entwickeln mehr Sicherheit in deren selbstständiger Durchführung. Zudem können sie den Stellenwert regelmäßiger Fitnessgymnastik für einen aktiven und gesundheitsbewussten Alltag reflektieren.