DJK Eppstein
Fitnessgymnastik – Grundlagen für Bewegung und körperliche Fitness
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und entwickelst ein besseres Gespür für Haltung, Beweglichkeit und körperliche Belastung. In mehreren Präsenzterminen werden Bewegungsabläufe schrittweise aufgebaut, gemeinsam erprobt und hinsichtlich ihrer Ausführung und Wirkung reflektiert. So kannst du deine körperliche Aktivität bewusster gestalten und Anregungen für den Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265919
- Veranstalter
- DJK Eppstein
- Zeitraum
- Ab 01.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Halle der DJK Eppstein, Ludwig-Wolker-Straße 8, 67227 Frankenthal (Pfalz)
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit grundlegenden Bewegungsformen erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit gemeinsamem Interesse an regelmäßiger Bewegung, körperlicher Fitness und einem bewussten Umgang mit Belastung und Bewegungsausführung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen der Fitnessgymnastik zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Körperhaltung, kontrollierten Bewegungsabläufen und der Abstimmung von Atmung und Bewegung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung körperlicher Belastung, die Anpassung von Bewegungen an die eigene Leistungsfähigkeit sowie Möglichkeiten, gymnastische Elemente in den Alltag zu übertragen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Erprobung mit gemeinsamer Beobachtung und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende gymnastische Bewegungsformen fachgerecht nachvollziehen und unter Beachtung einer stabilen Körperhaltung ausführen. Sie verstehen, wie verschiedene Bewegungen Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer ansprechen, und können deren Anforderungen besser einschätzen. Eigene Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und passen Bewegungsumfang und Intensität entsprechend an. Darüber hinaus können sie einfache gymnastische Anregungen selbstständig in ihren Alltag übertragen und ihre Bewegungserfahrungen reflektieren.