FV Hanhofen
Kraft-Ausdauer und BBP – Grundlagen für Bewegung und körperliche Leistungsfähigkeit
Du verbindest Kraft- und Ausdaueranteile mit gezielten Übungen für Bauch, Beine und Po. Über mehrere Präsenztermine lernst du Bewegungsabläufe kennen, wendest sie unter Anleitung an und reflektierst ihre Wirkung auf Körperwahrnehmung und Belastung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für eine ausgewogene Belastungsgestaltung und kannst die erarbeiteten Bewegungsformen sicherer in deinen Alltag übertragen. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265923
- Veranstalter
- FV Hanhofen
- Zeitraum
- Ab 26.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,3 Lerneinheiten
- Ort
- Haus Marientrauth, 67374 Hanhofen
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Grundlagen in Kraft-Ausdauer und BBP-orientierten Bewegungsformen erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen im Fitnesstraining als auch Teilnehmende, die regelmäßige Bewegung kennenlernen und ihre körperliche Leistungsfähigkeit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen der Kraft-Ausdauer sowie ausgewählte Bewegungsformen für Bauch, Beine und Po. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der funktionalen Ausrichtung typischer Übungen und mit ihrer Bedeutung für Rumpf-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Belastungsphasen und Erholung, die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenze sowie eine angemessene Bewegungsausführung. Ergänzend werden Körperhaltung, Atmung und eine bewusste Steuerung der Bewegungsintensität aufgegriffen. Die einzelnen Präsenztermine bauen aufeinander auf und verbinden praktische Anwendung mit gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale von Kraft-Ausdauertraining und BBP-orientierten Bewegungsformen erläutern. Sie führen ausgewählte Bewegungsabläufe kontrollierter aus und richten Körperhaltung, Atmung und Bewegungstempo zunehmend passend aus. Eigene Belastung und Erholung können sie besser wahrnehmen und die Intensität angemessen einschätzen. Außerdem verstehen sie grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Leistungsfähigkeit und alltagsnaher Beweglichkeit. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf eine verantwortungsbewusste Gestaltung eigener Bewegungssequenzen.