TuS 1921 Vendersheim e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung und genauer Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du ausgewählte Übungen, beobachtest deine Ausrichtung und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung und Bewegungsabläufe. Dabei kannst du deine Beweglichkeit, Kraft und Koordination gezielt weiterentwickeln und die Übungen zunehmend sicherer in deine Bewegungspraxis einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265924
- Veranstalter
- TuS 1921 Vendersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.08.2026 – 28.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Hauptstr. 41 , 55578 Vendersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit den Grundlagen der Methode vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einer ausgewogenen Verbindung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht vorausgesetzt.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, darunter eine bewusste Atmung, zentrierte Bewegung und die kontrollierte Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Wirbelsäule und Becken sowie mit einer passenden Ausrichtung während der Bewegung. Weitere Inhalte sind die Aktivierung der Körpermitte, die Verbindung von Rumpfstabilität und Beweglichkeit sowie die Koordination einzelner Bewegungsabläufe. Die Übungen werden schrittweise aufgebaut, in ihrer Wirkung auf den Körper beobachtet und hinsichtlich ihrer alltagsnahen Anwendung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Pilates erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie nehmen Haltung, Atmung und Bewegungsqualität differenzierter wahr und können ihre Körperausrichtung während ausgewählter Übungen beobachten. Darüber hinaus wenden sie grundlegende Bewegungsfolgen kontrolliert an und verbinden dabei Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Sie können die Beanspruchung der Körpermitte einschätzen, Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen und die erworbenen Kenntnisse auf alltagsnahe Bewegungssituationen übertragen.