TuS 1921 Vendersheim e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit präzisen, kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und reflektierst ihre Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die Aktivierung der Körpermitte und für eine bewusste Bewegungsgestaltung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265928
- Veranstalter
- TuS 1921 Vendersheim e.V.
- Zeitraum
- 19.10.2026 – 14.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Hauptstr. 41 , 55578 Vendersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten. Gemeinsames Interesse besteht an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie Konzentration, Atmung, Bewegungspräzision und Kontrolle. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Wirbelsäule und Becken sowie mit einer ausgewogenen Ausrichtung während der Bewegung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Aktivierung und Koordination der Körpermitte im Zusammenspiel mit Armen und Beinen. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und fließende Bewegungsübergänge. Die eigene Bewegungsausführung wird beobachtet und im Hinblick auf eine achtsame, alltagstaugliche Anwendung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und aufeinander abzustimmen. Bei ausgewählten Bewegungsfolgen wenden sie eine angemessene Aktivierung der Körpermitte und eine präzise Bewegungsausführung an. Zudem können sie Bewegungen hinsichtlich Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Kontrolle beobachten und gegebenenfalls anpassen. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf eine bewusste Bewegungsgestaltung im Alltag.