TuS 1921 Vendersheim e.V.
Fitness Ü 50 – Gesundheit und körperliche Selbstständigkeit stärken
Du lernst, wie gesundheitsorientierte Bewegung dich dabei unterstützen kann, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer im Alltag zu erhalten. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest deine körperlichen Möglichkeiten und entwickelst ein besseres Gespür für Belastung und Erholung. Dabei verbindest du praktische Erfahrungen mit verständlichen Informationen zu einer aktiven und sicheren Alltagsgestaltung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265929
- Veranstalter
- TuS 1921 Vendersheim e.V.
- Zeitraum
- 19.10.2026 – 14.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Hauptstr. 41 , 55578 Vendersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ab 50 Jahren, die ihre körperliche Fitness und ihr Wissen über gesundheitsorientierte Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteiger*innen als auch Personen mit ersten Bewegungserfahrungen, die gemeinsam mit anderen an Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Körperwahrnehmung arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung regelmäßiger Bewegung für körperliche Leistungsfähigkeit und Selbstständigkeit im Alltag. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperwahrnehmung, eine angemessene Belastungssteuerung sowie der Wechsel von Aktivität und Erholung. Alltagstaugliche Bewegungsimpulse werden erprobt und im Hinblick auf ihre sichere und eigenständige Anwendung betrachtet. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgegriffen, wie Bewegung und ein gesundheitsbewusster Lebensstil im persönlichen Alltag verankert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination im Zusammenhang mit Gesundheit und Alltagsbewältigung einordnen. Sie entwickeln ein besseres Gespür für die eigene Belastbarkeit und können Bewegungsintensität sowie Erholungsphasen angemessener einschätzen. Verschiedene gesundheitsorientierte Bewegungsformen wenden sie bewusster und sicherer an. Zudem können sie eigene Bewegungsmöglichkeiten für den Alltag auswählen, an persönliche Bedürfnisse anpassen und ihre Erfahrungen reflektieren. Die Teilnehmenden erweitern damit ihre Fähigkeit, regelmäßige Bewegung als Teil einer selbstständigen und gesundheitsbewussten Lebensführung zu gestalten.