TuS 1921 Vendersheim e.V.
Bodyfit – körperliche Fitness und Bewegungskompetenz entwickeln
Du verbindest in diesem mehrteiligen Präsenzkurs kräftigende, mobilisierende und ausdauerorientierte Bewegungsformen. Dabei lernst du, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, Bewegungsabläufe sicher auszuführen und die Belastung an deine eigenen Möglichkeiten anzupassen. Die aufeinander aufbauenden Termine geben dir Gelegenheit, Bewegungserfahrungen zu vertiefen und alltagstaugliche Anregungen für einen aktiveren Lebensstil mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265930
- Veranstalter
- TuS 1921 Vendersheim e.V.
- Zeitraum
- 20.10.2026 – 15.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Hauptstr. 41 , 55578 Vendersheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre körperliche Fitness verbessern und unterschiedliche Bewegungsformen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Körperwahrnehmung kennenlernen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in der Gruppe aktiv sein und ihre Bewegungskompetenz schrittweise erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen vielseitige Bewegungsformen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Koordination und eine bewusste Haltung im Bewegungsablauf aufgegriffen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem angemessenen Aufbau körperlicher Belastung sowie mit Möglichkeiten, Bewegungen an die eigene Tagesform und individuelle Voraussetzungen anzupassen. Auch grundlegende Aspekte einer sicheren Bewegungsausführung und gelenkschonender Belastung werden berücksichtigt. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion eigener Bewegungserfahrungen und ihrer Bedeutung für den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination im Zusammenhang mit allgemeiner Fitness einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen bewusster und sicherer an und nehmen dabei Haltung, Atmung und Belastungsempfinden besser wahr. Eigene körperliche Voraussetzungen und Grenzen können sie bei der Auswahl und Anpassung von Bewegungsintensitäten berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich regelmäßige Bewegung und kurze aktive Einheiten in den Alltag übertragen lassen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und können persönliche Ansatzpunkte für einen gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Aktivität ableiten.