SC Mutterstadt
Spinefitter – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst den Spinefitter als Trainingsgerät kennen und erfährst, wie sich damit Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und eine aufrechte Haltung ansprechen lassen. In mehreren Präsenzterminen erprobst du grundlegende Bewegungsfolgen, beobachtest deren Wirkung auf deinen Körper und reflektierst deine Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für mobilisierende und kräftigende Bewegungen im Bereich der Wirbelsäule und des gesamten Körpers. Der Kurs bietet dir Raum, Bewegungsabläufe sicherer und bewusster in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265934
- Veranstalter
- SC Mutterstadt
- Zeitraum
- Ab 20.10.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Rundsporthalle, Stuhlbruderhofstr. 12, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die den Spinefitter als Bewegungs- und Fitnessgerät kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung sowie Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in bewegungsorientierten Kursen als auch Teilnehmende, die eine angeleitete Einführung in diese Trainingsform suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt steht der Spinefitter als Hilfsmittel für mobilisierende, kräftigende und wahrnehmungsorientierte Bewegungen. Behandelt werden grundlegende Bewegungsfolgen für Wirbelsäule, Schultergürtel, Rumpf und Hüftbereich sowie deren Zusammenspiel. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsumfang, Atmung und der bewussten Ausrichtung während der Bewegungen. Weitere Inhalte sind die dosierte Belastung, die Anpassung von Bewegungsabläufen an die eigenen Möglichkeiten und die Wahrnehmung individueller Unterschiede. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Spinefitter sachgerecht als Bewegungsgerät einordnen und grundlegende Einsatzmöglichkeiten beschreiben. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Körperwahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit und kontrollierter Bewegung. Bewegungsfolgen für Wirbelsäule, Schultergürtel, Rumpf und Hüfte führen sie bewusster und mit angemessener Dosierung aus. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie besser wahrnehmen sowie die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Bewegungsimpulse in alltagsnahe Situationen zu übertragen und ihre Erfahrungen mit der Methode zu reflektieren.