TuS 08 Schaidt
Karate-Grundlagen – Körperwahrnehmung, Koordination und Selbstbehauptung
Du lernst die grundlegenden Bewegungen und Techniken des Karate kennen und entwickelst dabei ein besseres Gefühl für Haltung, Koordination und Körperwahrnehmung. In acht aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden die Inhalte verständlich vermittelt, gemeinsam erprobt und an den Erfahrungsstand von Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen angepasst. Ergänzend erhältst du Einblicke in einfache Formen der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. So kannst du eine vielseitige Bewegungsform kennenlernen, die körperliche Aktivität, Konzentration und innere Ausgeglichenheit miteinander verbindet.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265936
- Veranstalter
- TuS 08 Schaidt
- Zeitraum
- 23.10.2026 – 11.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Schaidt, Gymnastikhalle, Hauptstraße 85, 76744 Wörth am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene ohne Vorkenntnisse sowie an Wiedereinsteiger*innen, die Karate nach einer Pause neu kennenlernen oder wieder aufnehmen möchten. Auch ältere Erwachsene und Frauen sind ausdrücklich willkommen. Gemeinsam ist den Teilnehmenden das Interesse an einem begleiteten Einstieg in Karate, an Bewegung, Konzentration und der bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Karate-Techniken, einfache Bewegungsabläufe und eine bewusste Körperhaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Koordination, Beweglichkeit, körperlicher Belastbarkeit und dem Zusammenspiel von Bewegung und Atmung. Übungen zur Konzentration und Körperwahrnehmung helfen dabei, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und auszuführen. Darüber hinaus werden erste Prinzipien und einfache Situationen der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung vermittelt. Die Inhalte werden in einer interaktiven Präsenzgruppe schrittweise aufgebaut und auf die Bedürfnisse von Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Karate-Bewegungen und einfache Techniken nachvollziehen und kontrolliert anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Koordination und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Zudem verstehen sie, wie Konzentration, Atmung und Körperspannung die Bewegungsausführung beeinflussen können. Einfache Prinzipien der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung können sie einordnen und in angeleiteten Situationen angemessen einsetzen. Die Teilnehmenden gewinnen Sicherheit darin, die erlernten Grundlagen in weiteren Karate-Einheiten selbstständig aufzugreifen und ihre körperlichen sowie persönlichen Erfahrungen zu reflektieren.