TV Colgenstein-Heidesheim
Yoga – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsabläufe und Atembezüge kennen und erfährst, wie sie bewusst miteinander verbunden werden. In der Präsenzveranstaltung beobachtest du deine Körperwahrnehmung, probierst einfache Sequenzen aus und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für achtsame Bewegung, Balance und Entspannung. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265938
- Veranstalter
- TV Colgenstein-Heidesheim
- Zeitraum
- 01.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–14:30 Uhr
- Lernumfang
- 4,7 Lerneinheiten
- Ort
- TV Colgenstein, Turnhalle, Schloßstr. 40, 67283 Obrigheim (Pfalz)
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga als Bewegungsform kennenlernen und erste Grundlagen in Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung und Entspannung erwerben möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen ohne oder mit wenig Yoga-Erfahrung, die in einer gemeinsamen Präsenzgruppe einen verständlichen Einstieg suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Bedeutung für Körperausrichtung, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungen mit einer bewussten Atmung zu verbinden und einfache Abläufe nachvollziehbar zu gestalten. Körperwahrnehmung, achtsame Ausführung und der Umgang mit individuellen Bewegungsgrenzen werden aufgegriffen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung und zur Wahrnehmung von Ruhe und Konzentration thematisiert. Die gemeinsamen Erfahrungen werden im Hinblick auf eine sichere und bewusste Gestaltung von Yoga-Bewegungen reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen benennen und zentrale Prinzipien der Körperausrichtung nachvollziehen. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit in einfachen Yoga-Abläufen zusammenwirken. Eigene Körperempfindungen und Bewegungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Ausführung berücksichtigen. Einfache Bewegungsfolgen wenden sie zunehmend selbstständig und konzentriert an. Zudem können sie den möglichen Beitrag von Yoga zu Entspannung, Körperbewusstsein und einer achtsamen Bewegungspraxis einordnen.