VfL 1861 e.V. Traben-Trarbach
Zumba Gold – Grundlagen rhythmischer Bewegung und Tanzfitness
Du lernst die Grundschritte und einfachen Bewegungsfolgen von Zumba Gold zu lateinamerikanisch geprägter Musik kennen. Über mehrere Präsenztermine verbindest du rhythmische Bewegung, leichte Aerobic-Elemente und koordinative Aufgaben in einem angeleiteten Lernprozess. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Bewegungsablauf und kannst die erlernten Schritte zunehmend selbstständig miteinander verbinden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265944
- Veranstalter
- VfL 1861 e.V. Traben-Trarbach
- Zeitraum
- 20.10.2026 – 01.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Lorettahalle, große Halle EG, Neue Rathhausstraße 16, 56841 Traben-Trarbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Zumba Gold und grundlegende Elemente der Aerobic kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte, die einen gut zugänglichen Einstieg in rhythmische Bewegung und Tanzfitness suchen und dabei in einer Gruppe lernen möchten. Vorerfahrungen werden nicht vorausgesetzt.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundschritte und typischen Bewegungsmuster von Zumba Gold. Die Teilnehmenden lernen, einfache Schrittfolgen zur Musik aufzunehmen, miteinander zu verbinden und im Raum umzusetzen. Ergänzend werden grundlegende Aerobic- und Koordinationselemente vermittelt, etwa das Wechseln von Schrittvarianten, Richtungen und Bewegungsintensitäten. Die Bewegungsabläufe werden über mehrere Termine wiederholt, erweitert und im eigenen Tempo reflektiert. Dabei geht es auch um Körperwahrnehmung, Rhythmusgefühl und die Orientierung in der Gruppe.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba-Gold-Schritte erkennen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, rhythmische Impulse aufzunehmen und Bewegungen mit der Musik zu verbinden. Schrittvarianten, Richtungswechsel und koordinative Anforderungen können sie zunehmend sicherer bewältigen. Darüber hinaus lernen sie, die eigene Bewegungsausführung wahrzunehmen und die persönliche Belastung angemessen einzuschätzen. Die erarbeiteten Elemente können sie zu einfachen Folgen verbinden und in weiteren Bewegungssituationen aufgreifen.