TuS Montabaur
Seniorentraining im Fitness-Studio – Bewegungskompetenz und gesellschaftliche Teilhabe im Alter
Du lernst, wie du Übungen an Geräten und mit dem eigenen Körpergewicht sicher und passend zu deinen Möglichkeiten ausführst. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung beobachtest du Bewegungsabläufe, erprobst verschiedene Belastungen und reflektierst, was dir im Alltag guttut. Dabei geht es auch darum, Bewegung als Möglichkeit für Selbstständigkeit, Begegnung und Teilhabe zu nutzen. Bei Fragen zur Teilnahme und zur Anmeldung unterstützt dich der anbietende Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265948
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.11.2025 – 28.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:00–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Senior*innen, die ihre Bewegungskompetenz im Fitness-Studio erweitern und gemeinsam mit anderen aktiv bleiben möchten. Angesprochen sind Erwachsene mit Interesse an altersgerechter Bewegung; besondere Vorerfahrungen oder ein bestimmtes Leistungsniveau sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen an Fitnessgeräten und mit dem eigenen Körpergewicht, insbesondere zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit der angemessenen Dosierung von Belastung, der Wahrnehmung eigener körperlicher Signale und dem sicheren Umgang mit Geräten. Ergänzend werden Bewegungsmöglichkeiten für den Alltag betrachtet, etwa beim Aufstehen, Gehen, Tragen oder Treppensteigen. Der gemeinsame Kurs schafft Gelegenheiten für Austausch, gegenseitige Rücksichtnahme und die Reflexion unterschiedlicher körperlicher Voraussetzungen. Im Kontext gesellschaftlicher Teilhabe wird Bewegung als Ressource für Selbstständigkeit, soziale Kontakte und die aktive Gestaltung des eigenen Alltags eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen an ausgewählten Fitnessgeräten und mit dem eigenen Körpergewicht sachgerecht nachvollziehen und unter Anleitung anwenden. Sie verstehen, wie Belastung, Pausen und Bewegungsausführung an die eigenen Möglichkeiten angepasst werden können, und nehmen körperliche Signale bewusster wahr. Eigene Bewegungsmöglichkeiten für Alltagssituationen können sie einordnen und ausgewählte Anregungen selbstständig aufgreifen. Im gemeinsamen Lernen entwickeln sie mehr Sicherheit im Umgang mit unterschiedlichen Voraussetzungen und können Rücksichtnahme sowie gegenseitige Unterstützung als Bestandteile gemeinsamer Aktivität gestalten. Sie reflektieren, wie regelmäßige Bewegung und soziale Kontakte zur selbstbestimmten Teilhabe im Alltag beitragen können.