TuS Montabaur
Seniorentraining im Fitness-Studio – Bewegung, Teilhabe und Selbstständigkeit im Alltag
Du lernst, wie gezielte Bewegung an Geräten und mit dem eigenen Körper dazu beitragen kann, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer im Alltag zu erhalten oder weiterzuentwickeln. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung und besprichst, wie sich körperliche Aktivität sicher und selbstbestimmt in den Alltag integrieren lässt. Dabei geht es auch um Bewegung als Möglichkeit, soziale Kontakte zu pflegen, Teilhabe zu unterstützen und unterschiedlichen Voraussetzungen gerecht zu werden. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265949
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.11.2025 – 28.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre körperlichen Fähigkeiten im Fitness-Studio weiterentwickeln und Bewegung für mehr Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe nutzen möchten. Angesprochen sind Personen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer festen Gruppe gemeinsam lernen und ihre Möglichkeiten im Alltag erweitern möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Gleichgewicht und alltagsbezogener körperlicher Leistungsfähigkeit im höheren Lebensalter. Die Teilnehmenden lernen typische Bewegungsabläufe und den sachgerechten Umgang mit ausgewählten Trainingsgeräten beziehungsweise dem eigenen Körpergewicht kennen. Weitere Themen sind die Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen, die Anpassung von Bewegungsanforderungen sowie ein sicherer und selbstbestimmter Umgang mit körperlicher Aktivität. Die Veranstaltung greift außerdem auf, wie gemeinsames Bewegen soziale Kontakte, gegenseitige Rücksichtnahme und die Beteiligung am gesellschaftlichen Leben unterstützen kann. Unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Bedürfnisse werden im Hinblick auf einen zugänglichen und gleichberechtigten Zugang zu Bewegung berücksichtigt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende körperliche Fähigkeiten im Zusammenhang mit alltagsnaher Bewegung einordnen und deren Bedeutung für Selbstständigkeit und Lebensgestaltung erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen und Geräte sachgerecht an und können ihre Ausführung aufmerksam beobachten. Eigene Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und passen Bewegungsanforderungen angemessen an. Zudem entwickeln sie ein Verständnis dafür, wie gemeinsames Lernen und Bewegen soziale Einbindung und gesellschaftliche Teilhabe fördern können. Die Teilnehmenden reflektieren unterschiedliche Voraussetzungen in der Gruppe und gestalten ihre Beteiligung am Bewegungsangebot selbstbestimmt und rücksichtsvoll.