TuS Montabaur
Seniorentraining im Fitness-Studio – Bewegung, Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe
Du lernst, wie gezielte Bewegung an Geräten und mit dem eigenen Körper dazu beitragen kann, Kraft, Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag zu erhalten. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst Möglichkeiten für eine selbstbestimmte Lebensgestaltung. Der gemeinsame Kurs schafft Raum für Austausch über Bewegung, Gesundheit und Teilhabe im Alltag. Bei Fragen und zur Anmeldung ist der anbietende Verein dein Ansprechpartner.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265950
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.11.2025 – 28.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:15–12:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die im Fitness-Studio ihre körperliche Aktivität erweitern und den Zusammenhang von Bewegung, Selbstständigkeit und gesellschaftlicher Teilhabe kennenlernen möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer festen Gruppe lernen, eigene Möglichkeiten wahrnehmen und Bewegung in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und der aktiven Teilhabe am gesellschaftlichen Leben. Die Teilnehmenden lernen ausgewählte Bewegungsformen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht kennen und setzen sich mit ihrer Bedeutung für alltägliche Anforderungen auseinander. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung körperlicher Möglichkeiten und Grenzen bei der Nutzung eines Fitness-Studios. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Erprobung mit Austausch über Bewegung im Alltag, Zugänglichkeit und gemeinschaftliche Aktivität. Dabei wird betrachtet, wie eigene Entscheidungen und gegenseitige Rücksichtnahme ein selbstbestimmtes und teilhabeorientiertes Handeln unterstützen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Zusammenhang von Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und gesellschaftlicher Teilhabe verständlich einordnen. Sie erkennen geeignete Bewegungsanforderungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht und wenden ausgewählte Übungen unter Berücksichtigung der eigenen Möglichkeiten an. Eigene körperliche Wahrnehmungen und Grenzen können sie besser beobachten und in ihre Bewegungsentscheidungen einbeziehen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich regelmäßige Bewegung und gemeinschaftliche Aktivitäten in den Alltag integrieren lassen. Sie reflektieren, wie Selbstbestimmung, Rücksichtnahme und gleichberechtigte Teilhabe in einer Bewegungsgruppe praktisch umgesetzt werden können.