SV Kisselbach 1920 e.V.
Rumpfstabilität – Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit
Du lernst, wie eine stabile Körpermitte Bewegungen im Alltag unterstützt, und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung und Körperspannung. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsabläufe und beobachtest, wie sich unterschiedliche Belastungen auf deinen Körper auswirken. Dabei verbindest du Wissen über die Rumpfmuskulatur mit einer bewussten und sicheren Bewegungsausführung. So gewinnst du mehr Orientierung für einen rückengerechten und körperbewussten Umgang mit Bewegung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265947
- Veranstalter
- SV Kisselbach 1920 e.V.
- Zeitraum
- 20.10.2026 – 22.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, 56291 Kisselbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Körpermitte kräftigen, ihre Körperwahrnehmung verbessern und mehr Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen gewinnen möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die sich mit den Grundlagen von Rumpfstabilität und körpergerechter Bewegung vertraut machen oder diese weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Aufbau und Funktion der Körpermitte sowie ihre Bedeutung für Haltung, Gleichgewicht und Bewegungssteuerung. Behandelt werden grundlegende Bewegungsmuster und die Wahrnehmung von Körperspannung, Atmung und Ausrichtung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Möglichkeiten, die Rumpfmuskulatur in unterschiedlichen Positionen und Bewegungsabläufen anzusprechen. Dabei wird der Zusammenhang zwischen stabilisierender Muskulatur, Wirbelsäule und einer ökonomischen Bewegungsausführung verdeutlicht. Ergänzend geht es um die Übertragung der Inhalte auf alltagsnahe Bewegungen und einen achtsamen Umgang mit individuellen Belastungsgrenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegende Funktion der Rumpfmuskulatur für Haltung, Gleichgewicht und Bewegung erklären. Sie nehmen Körperspannung, Atmung und Bewegungsqualität bewusster wahr und können diese während verschiedener Bewegungsabläufe beobachten. Außerdem wenden sie grundlegende Prinzipien der Rumpfstabilisierung in passenden Ausgangspositionen und Bewegungen an. Sie können Bewegungen im Hinblick auf Ausrichtung, Belastung und Körpergefühl einordnen und bei Bedarf angepasst gestalten. Die Teilnehmenden übertragen die gewonnenen Erkenntnisse auf alltagsnahe Situationen und entwickeln mehr Sicherheit im Umgang mit körperlicher Belastung.