TuS Montabaur
Bewegung im Fitness-Studio – Selbstständigkeit und Teilhabe im Alter stärken
Du lernst, wie sich regelmäßige Bewegung im Fitness-Studio auf Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und die Sicherheit im Alltag beziehen lässt. Über mehrere Präsenztermine hinweg probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest deine Belastung und entwickelst ein besseres Verständnis für den eigenen Körper. Der gemeinsame Kurs kann dabei Begegnung ermöglichen und dazu beitragen, Handlungsspielräume und Selbstständigkeit im Alltag zu erhalten. Für Fragen und zur Anmeldung steht der anbietende Verein zur Verfügung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265952
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.02.2026 – 08.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:00–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Senior*innen, die sich mit gesundheitsorientierter Bewegung im Fitness-Studio beschäftigen und ihre körperlichen Möglichkeiten für den Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die an einem gemeinsamen, interaktiven Lernen über mehrere Termine interessiert sind; besondere Vorerfahrungen sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen altersbezogenen körperlichen Veränderungen, Bewegung und selbstständiger Alltagsgestaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem sicheren Umgang mit Belastung und der bewussten Wahrnehmung eigener körperlicher Grenzen. Die praktische Arbeit im Fitness-Studio wird mit Fragen der Gesundheitsvorsorge, des selbstbestimmten Handelns und der sozialen Teilhabe verbunden. Auch der Austausch über Bewegungserfahrungen und unterschiedliche Voraussetzungen in der Gruppe ist Bestandteil des Kurses.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht für alltägliche Handlungen einordnen. Sie erkennen eigene Belastungsgrenzen besser und können Bewegungsabläufe bewusster und sicherer gestalten. Außerdem sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsformen im Fitness-Studio nach ihren persönlichen Möglichkeiten auszuwählen und deren Nutzen für den Alltag zu beurteilen. Sie entwickeln Strategien, um regelmäßige Bewegung als Beitrag zu Selbstständigkeit und gesellschaftlicher Teilhabe in den eigenen Alltag einzubeziehen. Im Austausch mit anderen reflektieren sie unterschiedliche Bewegungserfahrungen und stärken ihre Orientierung im gemeinsamen Lernprozess.