TuS Montabaur
Seniorentraining im Fitness-Studio – Bewegung, Selbstständigkeit und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie gezielte Bewegung an Geräten und mit dem eigenen Körper dazu beitragen kann, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Sicherheit im Alltag zu erhalten. In mehreren Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Bewegung und reflektierst, wie körperliche Aktivität Selbstständigkeit und soziale Teilhabe unterstützen kann. Der gemeinsame Lernprozess bietet Raum, Erfahrungen auszutauschen und Bewegungsmöglichkeiten an die eigenen Voraussetzungen anzupassen. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der anbietende Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265953
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.02.2026 – 08.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Kenntnisse über gesundheitsorientierte Bewegung erweitern und Bewegungsmöglichkeiten im Fitness-Studio kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherige Bewegungspraxis reflektieren und weiterentwickeln möchten. Gemeinsames Interesse ist, körperliche Aktivität mit Selbstständigkeit, Wohlbefinden und gesellschaftlicher Teilhabe zu verbinden.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und alltagsbezogener Sicherheit im höheren Erwachsenenalter. Die Teilnehmenden lernen geeignete Bewegungsformen an Geräten und mit dem eigenen Körper kennen und beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperwahrnehmung, eine sichere Bewegungsausführung und die Anpassung von Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Der Kurs thematisiert außerdem, wie regelmäßige Bewegung Selbstständigkeit, Begegnung und Teilhabe am gesellschaftlichen Leben unterstützen kann. Erfahrungen aus dem Kurs werden gemeinsam beobachtet, ausgetauscht und im Hinblick auf die eigene Alltagspraxis reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wesentliche körperliche Fähigkeiten für einen sicheren und selbstständigen Alltag benennen und deren Bedeutung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen an Geräten und mit dem eigenen Körper bewusst und angepasst an. Dabei erkennen sie, wie sich Belastung, Bewegungsausführung und persönliche Voraussetzungen auf die Sicherheit und den Nutzen einer Übung auswirken. Sie entwickeln Kriterien, um Bewegungsmöglichkeiten für den eigenen Alltag auszuwählen und ihre Erfahrungen zu reflektieren. Darüber hinaus können sie den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, sozialen Kontakten, Selbstbestimmung und gesellschaftlicher Teilhabe erläutern.