TSV Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und verbindest sie mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, beobachtest deine Ausrichtung und reflektierst, was dir guttut. So entwickelst du mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung und kannst ausgewählte Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265955
- Veranstalter
- TSV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Ab 28.10.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Goetheschule Nord, Goethestr. 19, 67063 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit grundlegenden Haltungen, Atemwahrnehmung und achtsamer Bewegung vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer gesundheitsbezogenen Bewegungspraxis und am gemeinsamen Lernen in einer Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungen mit einer bewussten und ruhigen Atmung zu verbinden. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Orientierung im eigenen Körper und das Verständnis für Übergänge zwischen den Haltungen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur achtsamen Wahrnehmung von Spannung, Belastung und Entlastung betrachtet. Die Bedeutung regelmäßiger, an die eigenen körperlichen Voraussetzungen angepasster Bewegung für das persönliche Wohlbefinden wird gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen beschreiben, in ihren wesentlichen Merkmalen unterscheiden und unter Anleitung nachvollziehbar ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperausrichtung und Bewegung bewusst miteinander zu verbinden. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Praxis wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Bewegungsfolgen übertragen sie zunehmend sicher in den eigenen Ablauf und passen deren Intensität an ihre Bedürfnisse an. Darüber hinaus können sie ausgewählte Elemente reflektiert in den Alltag einbeziehen und deren möglichen Beitrag zu Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden einschätzen.