TSG Eisenberg
Lungensport – Beweglichkeit und Ausdauer im Alltag stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegung deine Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung unterstützen kann. In der mehrteiligen Präsenzgruppe probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest deine Atmung und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit körperlicher Belastung und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen. Der Verein begleitet dich über mehrere Termine hinweg in einem gemeinsamen Lern- und Bewegungsprozess.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265956
- Veranstalter
- TSG Eisenberg
- Zeitraum
- 03.07.2026 – 18.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Eisenberg, Sporthalle, Philip-Mayer-Str. 8, 67304 Eisenberg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Lungensport und Rehasport interessieren und ihre körperliche Belastbarkeit im Rahmen einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit unterschiedlichen Erfahrungen im Umgang mit Bewegung und Atmung, die gemeinsam mit anderen an Ausdauer, Beweglichkeit und alltagsnahen Bewegungsabläufen arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Atmung, Bewegung, Körperwahrnehmung und Belastung. Sie lernen, Belastungsintensitäten wahrzunehmen und Bewegungsabläufe an die eigene Tagesform anzupassen. Ergänzend werden alltagsnahe Möglichkeiten betrachtet, Bewegung regelmäßig und angemessen in den Tagesablauf einzubeziehen. Die gemeinsame Reflexion macht Erfahrungen mit Belastung, Erholung und persönlichem Wohlbefinden besprechbar.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Atmung, Bewegung und körperlicher Belastbarkeit erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungs- und Atemimpulse angemessen an und nehmen dabei eigene Körpersignale bewusster wahr. Belastung und Erholung können sie besser einschätzen und Bewegungsintensitäten situationsgerecht anpassen. Außerdem übertragen sie geeignete Anregungen auf alltagsnahe Bewegungssituationen und reflektieren ihre Erfahrungen im Austausch mit der Gruppe.