TuS Montabaur
Senior*innentraining im Fitness-Studio – Bewegungskompetenz und gesellschaftliche Teilhabe
Du lernst, wie du an Geräten und mit einfachen Bewegungsabläufen deine Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination im Alltag gezielt ansprechen kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungen aus, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit dem Fitness-Studio. Gemeinsames Lernen unterstützt dabei, Bewegung als Möglichkeit für Selbstständigkeit, soziale Kontakte und Teilhabe zu nutzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265957
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.04.2026 – 01.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:00–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Bewegungskompetenz im Fitness-Studio erweitern und gemeinsam mit anderen aktiv bleiben möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die grundlegende Erfahrungen mit Bewegung oder Geräten sammeln und ihre Sicherheit sowie ihr Verständnis für alltagsnahe körperliche Aktivität weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen an Fitnessgeräten und mit dem eigenen Körpergewicht, angepasst an die Bedürfnisse älterer Erwachsener. Behandelt werden die Bedeutung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination für alltägliche Handlungssicherheit und Selbstständigkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, Körperwahrnehmung und dem Erkennen eigener Grenzen. Darüber hinaus wird betrachtet, wie gemeinsames Bewegen soziale Kontakte fördern und Zugänge zu gesellschaftlicher Teilhabe eröffnen kann. Die regelmäßige Präsenz in der Gruppe bietet Gelegenheit, Erfahrungen auszutauschen und den eigenen Umgang mit Bewegung im Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe und ausgewählte Fitnessgeräte sicherer einordnen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verstehen, wie Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination mit alltäglicher Selbstständigkeit zusammenhängen. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Rückmeldungen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Aktivitäten berücksichtigen. Zudem entwickeln sie Kriterien, um Bewegungsangebote hinsichtlich Zugänglichkeit, gemeinschaftlicher Unterstützung und persönlicher Teilhabemöglichkeiten zu betrachten. Die Teilnehmenden können Anregungen aus dem Kurs auf geeignete Alltagssituationen übertragen und ihre Erfahrungen im Austausch mit anderen reflektieren.