TuS Montabaur
Seniorentraining im Fitness-Studio – Bewegungskompetenz und soziale Teilhabe
Du lernst, wie gezielte Bewegung an Fitnessgeräten und mit einfachen Übungen die körperliche Selbstständigkeit im Alltag unterstützen kann. In der festen Gruppe erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst, wie gemeinsames Training Begegnung und Teilhabe fördern kann. Über mehrere Präsenztermine baust du deine Kenntnisse Schritt für Schritt auf und gewinnst mehr Sicherheit im Umgang mit den Übungen. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der anbietende Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265959
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.04.2026 – 01.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Bewegungskompetenz im Fitness-Studio erweitern und gemeinsam mit anderen aktiv sein möchten. Angesprochen sind Personen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die grundlegende Kenntnisse im Umgang mit geeigneten Bewegungsformen erwerben oder vorhandene Erfahrungen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und der Bewältigung alltäglicher Anforderungen. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem sicheren und angemessenen Einsatz ausgewählter Fitnessgeräte sowie mit Bewegungsformen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung von Belastung, Bewegungsausführung und individuellen Grenzen. Die Gruppe betrachtet außerdem, wie gemeinsames Bewegen soziale Kontakte, gegenseitige Unterstützung und gleichberechtigte Teilhabe im Alltag fördern kann. Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden aufgegriffen, verglichen und auf alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Wirkungen verschiedener Bewegungsformen auf Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen und Geräte zunehmend sicher, kontrolliert und entsprechend ihrer eigenen Voraussetzungen an. Anzeichen angemessener oder zu hoher Belastung können sie wahrnehmen und ihr Bewegungsverhalten entsprechend anpassen. Darüber hinaus reflektieren sie, wie gemeinsame Aktivitäten Begegnung, gegenseitige Unterstützung und gesellschaftliche Teilhabe ermöglichen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf einfache Bewegungsmöglichkeiten im Alltag und entwickeln mehr Sicherheit bei der selbstständigen Auswahl geeigneter Aktivitäten.