TuS Montabaur
Seniorentraining im Fitness-Studio – Bewegung, Selbstständigkeit und Teilhabe
Du lernst, wie gezielte Bewegung an Geräten und mit dem eigenen Körper dazu beitragen kann, Kraft, Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag zu erhalten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest deine körperlichen Möglichkeiten und reflektierst, was dir im Alltag guttut. Dabei geht es auch um den Zugang zu gemeinschaftlichen Bewegungsangeboten und um die Frage, wie körperliche Aktivität soziale Kontakte und selbstbestimmte Teilhabe unterstützen kann. Der Verein begleitet dich in einer interaktiven Gruppe bei der Entwicklung alltagstauglicher Bewegungsroutinen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265960
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.04.2026 – 01.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:15–12:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre körperliche Beweglichkeit und Selbstständigkeit erhalten oder weiterentwickeln möchten und Interesse an gemeinsamem Seniorentraining im Fitness-Studio haben. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen an Fitnessgeräten als auch Teilnehmende, die einen regelmäßigen und begleiteten Zugang zu Bewegung suchen. Im Mittelpunkt stehen gemeinsames Lernen, gegenseitige Rücksichtnahme und die aktive Teilhabe am gesellschaftlichen Leben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperlicher Sicherheit im Alltag. Die Teilnehmenden lernen, wie Übungen und Geräte ihrem individuellen Leistungsstand entsprechend eingesetzt werden können. Thematisiert werden außerdem eine angemessene Belastungssteuerung, Körperwahrnehmung und der bewusste Umgang mit eigenen Grenzen. Die Gruppe reflektiert, wie regelmäßige Bewegung Selbstständigkeit, Begegnung und soziale Teilhabe im Alter unterstützen kann. Ergänzend geht es um den Zugang zu gemeinschaftlichen Bewegungsräumen und um einen wertschätzenden Umgang mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht beschreiben und deren Bedeutung für alltägliche Handlungen einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen und Geräte aufmerksam sowie ihrem eigenen Vermögen entsprechend an. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und in die Gestaltung ihrer Bewegung einbeziehen. Sie entwickeln Kriterien, mit denen sie Bewegungsangebote im Hinblick auf Sicherheit, Zugänglichkeit und persönliche Bedürfnisse beurteilen können. Darüber hinaus verstehen sie, wie gemeinschaftliche Aktivität Begegnung, Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe unterstützen kann.