TuS Montabaur
Seniorentraining im Fitness-Studio – Bewegungskompetenz und gesellschaftliche Teilhabe im Alter
Du lernst, wie gezielte Übungen im Fitness-Studio Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer im Alltag unterstützen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsformen an Geräten und mit dem eigenen Körpergewicht aus und reflektierst ihre sichere Ausführung. Dabei geht es auch darum, Bewegung als Möglichkeit für Selbstständigkeit, Begegnung und aktive Teilhabe zu nutzen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265962
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.07.2026 – 16.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Angesprochen sind ältere Erwachsene, die ihre Bewegungssicherheit und körperliche Selbstständigkeit im Fitness-Studio weiterentwickeln möchten. Das Angebot eignet sich für Personen, die grundlegende Erfahrungen mit Bewegung oder Fitness mitbringen oder diese in einer angeleiteten Gruppe sammeln möchten. Gemeinsam ist den Teilnehmenden das Interesse an altersgerechter Bewegung, sicherem Training und sozialer Teilhabe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit der sicheren Nutzung typischer Trainingsmöglichkeiten im Fitness-Studio sowie mit einer angemessenen Belastungssteuerung. Sie betrachten, wie regelmäßige Bewegung alltagsnahe Handlungen wie Gehen, Aufstehen, Tragen und das Bewältigen von Treppen unterstützen kann. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Bewegungssicherheit und der Umgang mit individuellen Grenzen thematisiert. Die gemeinsame Präsenzgruppe eröffnet Möglichkeiten für Austausch, soziale Kontakte und eine aktive Beteiligung am gesellschaftlichen Leben.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungs- und Kräftigungsformen sicherer ausführen und ihre Bedeutung für den Alltag einordnen. Sie verstehen, wie Belastung, Erholung und die eigene Körperwahrnehmung bei der Gestaltung von Bewegung berücksichtigt werden. An verschiedenen Übungsformen können sie passende Varianten für die eigene Leistungsfähigkeit auswählen und ihre Ausführung reflektieren. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Bewegung regelmäßig und selbstständig in den Alltag einzubeziehen. Darüber hinaus können sie die Bedeutung gemeinsamer Bewegungsangebote für Begegnung, Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe erläutern.