TuS Montabaur
Seniorentraining im Fitness-Studio – Bewegungskompetenz und soziale Teilhabe im Alter
Du lernst, wie ausgewählte Übungen im Fitness-Studio Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Sicherheit im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst, wie Bewegung zu einem selbstbestimmten Alltag beitragen kann. Das gemeinsame Lernen schafft Raum für Austausch und kann soziale Teilhabe stärken. Bei Fragen zur Teilnahme wende dich bitte an den anbietenden Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265963
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.07.2026 – 16.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:15–12:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Kenntnisse über gesundheitsorientierte Bewegung im Fitness-Studio erweitern und ihre körperliche Selbstständigkeit im Alltag unterstützen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Beweglichkeit, Kraft, Koordination und einem gemeinsamen Lernprozess in einer Präsenzgruppe; besondere Vorerfahrungen sind nicht angegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen an beziehungsweise mit typischen Geräten und deren Bezug zu alltagsnahen Anforderungen. Behandelt werden grundlegende Aspekte von Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und sicherer Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung eigener körperlicher Möglichkeiten sowie mit einer angemessenen Belastungsdosierung. Ergänzend wird betrachtet, wie regelmäßige Bewegung Selbstständigkeit, Begegnung und gesellschaftliche Teilhabe im Alter unterstützen kann. Der mehrteilige Kurs bietet Gelegenheit, Erfahrungen zwischen den Terminen zu vergleichen und die Bedeutung gemeinsamer Bewegungsangebote für Gleichbehandlung und soziale Einbindung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und Anforderungen des Alltags erläutern. Sie erkennen geeignete Bewegungsaufgaben für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht und wenden grundlegende Ausführungs- und Sicherheitsaspekte angemessen an. Eigene Belastungsgrenzen und Körperwahrnehmungen können sie besser einordnen und bei der Gestaltung ihrer Bewegung berücksichtigen. Zudem entwickeln sie ein Verständnis dafür, wie gemeinsame Bewegungsangebote Begegnung, soziale Einbindung und gleichberechtigte Teilhabe älterer Menschen fördern können. Erfahrungen aus dem Kurs übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten und reflektieren deren persönlichen Nutzen.