TuS Montabaur
Fitness im höheren Erwachsenenalter – Bewegungskompetenz und gesellschaftliche Teilhabe
Du lernst, wie sich ausgewählte Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen im höheren Erwachsenenalter anpassen lassen. In mehreren Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe an Fitnessgeräten und reflektierst, wie regelmäßige Aktivität Selbstständigkeit, Wohlbefinden und die Teilhabe am sozialen Leben unterstützen kann. Der gemeinsame Austausch hilft dir, eigene Erfahrungen einzuordnen und sichere Handlungsmöglichkeiten für den Alltag zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265964
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- 23.09.2026 – 25.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:00–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Kenntnisse und Fertigkeiten im gesundheitsorientierten Fitnesstraining erweitern und sich mit Bewegung, Selbstständigkeit und gesellschaftlicher Teilhabe beschäftigen möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen im Fitness-Studio als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten reflektieren und weiterentwickeln wollen.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und der selbstständigen Bewältigung des Alltags im höheren Erwachsenenalter. Die Teilnehmenden lernen ausgewählte Bewegungsformen und den sinnvollen Einsatz von Fitnessgeräten kennen, einschließlich der Anpassung an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Weitere Inhalte sind Körperwahrnehmung, Belastungsdosierung, Regeneration und der verantwortungsvolle Umgang mit individuellen Grenzen. Der Kurs thematisiert außerdem, wie gemeinsames Bewegen soziale Kontakte fördern, Zugänge zu Gesundheitsangeboten erleichtern und gleichberechtigte gesellschaftliche Teilhabe unterstützen kann. Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden gemeinsam betrachtet und auf alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Wirkungen von Bewegung auf körperliche Selbstständigkeit und alltägliche Handlungsfähigkeit erläutern. Sie sind in der Lage, ausgewählte Übungen und Geräte sachgerecht zu nutzen sowie Bewegungsabläufe an die eigenen Voraussetzungen anzupassen. Belastung, Pausen und persönliche Grenzen können sie besser einschätzen und ihr Vorgehen entsprechend gestalten. Die Teilnehmenden reflektieren, welchen Beitrag gemeinsames Bewegen zu sozialen Kontakten, Selbstbestimmung und gesellschaftlicher Teilhabe leisten kann. Sie entwickeln realistische Ideen, wie sie Bewegungserfahrungen sicher und eigenständig in ihren Alltag integrieren können.