TuS Montabaur
Seniorentraining im Fitness-Studio – Bewegungskompetenz und soziale Teilhabe
Du lernst, wie du Geräte und Bewegungsangebote im Fitness-Studio sicher und passend zu deinen persönlichen Möglichkeiten nutzt. In mehreren Präsenzterminen erprobst du grundlegende Übungen, beobachtest deine Bewegungsabläufe und reflektierst, wie regelmäßige Bewegung den Alltag und die Teilhabe unterstützen kann. Dabei entsteht Raum für Austausch und gemeinsames Lernen mit anderen Senior*innen. Informiere dich beim Verein über die Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265965
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- 23.09.2026 – 25.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Senior*innen, die ihre Bewegungskompetenz im Fitness-Studio erweitern und gemeinsam mit anderen aktiv bleiben möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteiger*innen als auch Personen mit ersten Erfahrungen an Fitnessgeräten, die ihre Kenntnisse auffrischen oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und gesellschaftlicher Teilhabe im höheren Erwachsenenalter. Die Teilnehmenden lernen typische Geräte- und Bewegungsangebote im Fitness-Studio kennen und beschäftigen sich mit ihrer sinnvollen Nutzung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung der eigenen Belastbarkeit, eine angemessene Bewegungsausführung sowie der sichere Umgang mit Pausen und individuellen Grenzen. Gemeinsame Reflexionen greifen auf, wie Bewegung in den Alltag integriert werden kann und welchen Beitrag gemeinschaftliche Aktivitäten gegen soziale Isolation leisten können. Auch Fragen des gleichberechtigten Zugangs zu Bewegungs- und Begegnungsräumen werden im Rahmen des gemeinsamen Lernens berücksichtigt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsangebote im Fitness-Studio hinsichtlich ihrer Funktion und ihres persönlichen Nutzens einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen und Geräte aufmerksam, kontrolliert und unter Berücksichtigung der eigenen Möglichkeiten an. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Rückmeldungen können sie besser wahrnehmen und in die Gestaltung ihrer Bewegung einbeziehen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie regelmäßige Bewegung und gemeinschaftliche Aktivitäten im Alltag zur Selbstständigkeit und sozialen Teilhabe beitragen können. Sie reflektieren unterschiedliche Voraussetzungen älterer Menschen und begegnen diesen im gemeinsamen Lernprozess aufmerksam und respektvoll.