TuS Montabaur
Senior*innentraining im Fitness-Studio – Bewegungskompetenz und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie du Bewegungsabläufe an Geräten und mit dem eigenen Körpergewicht sicher und passend zu deinen Voraussetzungen gestaltest. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Belastung, probierst verschiedene Übungen aus und reflektierst ihre Wirkung im Alltag. Dabei geht es auch darum, körperliche Aktivität als Möglichkeit für Selbstständigkeit, Begegnung und gesellschaftliche Teilhabe im Alter zu verstehen. Der Verein begleitet dich bei Fragen zur passenden Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265966
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- 23.09.2026 – 25.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:15–12:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Kenntnisse über Bewegung und Fitness im Studio erweitern und ihre körperliche Aktivität selbstständiger gestalten möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen im Fitness-Studio als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten reflektieren und weiterentwickeln möchten. Gemeinsames Interesse ist eine aktive, selbstbestimmte Teilhabe am gesellschaftlichen Leben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen im Fitness-Studio sowie der bewusste Umgang mit dem eigenen Körper und der persönlichen Belastbarkeit. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und sicherer Belastungssteuerung. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe an Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht wahrzunehmen, zu vergleichen und an individuelle Voraussetzungen anzupassen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung Selbstständigkeit im Alltag, Begegnung mit anderen und gesellschaftliche Teilhabe unterstützen kann. Die gemeinsame Reflexion stärkt den Blick für unterschiedliche Bedürfnisse, Barrieren und faire Zugänge zu Bewegung und Gesundheitsangeboten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Fähigkeiten unterscheiden und ihre Bedeutung für alltägliche Bewegungen einordnen. Sie erkennen eigene Belastungsgrenzen besser und wenden grundlegende Prinzipien einer angemessenen Belastungssteuerung an. Bewegungsabläufe können sie bewusster wahrnehmen, an persönliche Voraussetzungen anpassen und hinsichtlich Sicherheit und Ausführung reflektieren. Sie entwickeln Kriterien, mit denen sie passende Bewegungsangebote für ihren Alltag beurteilen und selbstständiger nutzen können. Darüber hinaus verstehen sie Bewegung als einen möglichen Beitrag zu Selbstbestimmung, sozialer Begegnung und gleichberechtigter Teilhabe im Alter.