TuS Montabaur
Seniorentraining im Fitnessstudio – Bewegungskompetenz und gesellschaftliche Teilhabe
Du lernst, wie gezielte Bewegung im Fitnessstudio Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Sicherheit im Alltag unterstützen kann. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du geeignete Übungen an Geräten und mit dem eigenen Körpergewicht aus und reflektierst ihre Ausführung. Dabei geht es auch darum, den eigenen Bewegungsspielraum selbstbestimmt zu erweitern und gemeinsam mit anderen aktiv am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen. Der Verein begleitet dich dabei, passende Möglichkeiten für deine regelmäßige Bewegung zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270039
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- 02.12.2026 – 17.02.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:00–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre körperliche Aktivität im Fitnessstudio kennenlernen oder weiterentwickeln und dabei gemeinsam mit anderen lernen möchten. Angesprochen sind Senior*innen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die sich für alltagsnahe Bewegung, selbstbestimmte Gesundheitsvorsorge und soziale Teilhabe interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht im höheren Erwachsenenalter. Behandelt werden die sichere Nutzung ausgewählter Fitnessgeräte sowie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, Körperwahrnehmung und dem Umgang mit individuellen Grenzen. Ergänzend wird betrachtet, wie regelmäßige Bewegung Selbstständigkeit, Begegnung und Teilhabe im Alltag unterstützen kann. Der gemeinsame Lernprozess schafft Raum für Erfahrungsaustausch und einen respektvollen Umgang mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen und Geräte im Fitnessstudio sicher und ihrem eigenen Leistungsstand entsprechend einsetzen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht mit alltäglichen Anforderungen zusammenhängen, und können geeignete Bewegungsformen begründet auswählen. Eigene Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und passen Intensität sowie Bewegungsausführung entsprechend an. Sie gewinnen Sicherheit, um regelmäßige Bewegung eigenständig in ihren Alltag einzubeziehen. Darüber hinaus können sie die Bedeutung gemeinsamer Bewegungsangebote für Begegnung, Selbstbestimmung und gesellschaftliche Teilhabe reflektieren.