TuS Montabaur
Seniorentraining im Fitness-Studio – Beweglichkeit und selbstständige Teilhabe stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegung an Fitnessgeräten und mit einfachen Übungen deine Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen kann. Über mehrere Präsenztermine hinweg probierst du passende Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine körperlichen Möglichkeiten und reflektierst, wie regelmäßige Aktivität die selbstständige Lebensgestaltung fördern kann. Dabei entsteht Raum für Austausch und gemeinsames Lernen mit anderen älteren Erwachsenen. Informiere dich beim Verein über die Teilnahme und die konkreten Rahmenbedingungen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270040
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- 02.12.2026 – 17.02.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Bewegungssicherheit, körperliche Aktivität und selbstständige Teilhabe am Alltag weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die den Umgang mit Übungen und Geräten im Fitness-Studio kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen in einer begleiteten Gruppe vertiefen möchten. Das gemeinsame Interesse gilt einer aktiven und selbstbestimmten Lebensgestaltung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung im höheren Erwachsenenalter. Die Teilnehmenden lernen den sachgerechten und bewussten Umgang mit ausgewählten Fitnessgeräten und einfachen Übungen kennen. Thematisiert werden die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Alltagsaktivitäten, Selbstständigkeit und soziale Teilhabe sowie der Zusammenhang zwischen körperlichem Wohlbefinden und gesellschaftlicher Beteiligung. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung, Beobachtung der eigenen Belastbarkeit und Austausch in der Gruppe. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegung sicher und angemessen in den persönlichen Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen und Geräte im Fitness-Studio bewusster und sicherer einsetzen. Sie verstehen, wie Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung mit alltäglicher Selbstständigkeit zusammenhängen. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie besser beobachten und bei der Auswahl sowie Gestaltung von Bewegungsabläufen berücksichtigen. Sie ordnen regelmäßige Bewegung als einen möglichen Beitrag zu persönlichem Wohlbefinden, sozialem Austausch und gesellschaftlicher Teilhabe ein. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich passende Bewegungsimpulse in den Alltag übertragen und eigenständig weiterführen lassen.