TuS Montabaur
Seniorentraining im Fitness-Studio – Bewegung, Selbstständigkeit und soziale Teilhabe stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegung an Geräten und mit dem eigenen Körper dazu beitragen kann, Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht im Alltag zu erhalten. In mehreren Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst deine Erfahrungen in der Gruppe. Dabei geht es auch darum, Barrieren und unterschiedliche Voraussetzungen wahrzunehmen und einen respektvollen Umgang miteinander zu gestalten. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 270041
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- 02.12.2026 – 17.02.2027
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:15–12:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre körperliche Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag durch angeleitete Bewegung im Fitness-Studio erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die gemeinsam mit anderen lernen, ihre Möglichkeiten realistisch einzuschätzen und Bewegung als Teil selbstständiger Lebensführung und sozialer Teilhabe zu gestalten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination im höheren Erwachsenenalter. Die Teilnehmenden lernen typische Bewegungsabläufe und die sichere Nutzung ausgewählter Trainingsmöglichkeiten im Fitness-Studio kennen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Belastungsdosierung und der Umgang mit individuellen Voraussetzungen thematisiert. Die Gruppe betrachtet, wie regelmäßige Bewegung Selbstständigkeit im Alltag und die Teilhabe am gesellschaftlichen Leben unterstützen kann. Auch ein respektvoller Umgang mit unterschiedlichen körperlichen Möglichkeiten und ein barrierebewusstes Miteinander gehören zum Lernprozess.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen für Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination fachgerecht beschreiben und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verstehen, wie Belastung und Erholung an die eigene Situation angepasst werden können, und nehmen körperliche Signale bewusster wahr. Außerdem sind sie in der Lage, Bewegungsmöglichkeiten im Hinblick auf Alltagstauglichkeit und selbstständige Lebensführung einzuordnen. Sie reflektieren unterschiedliche Voraussetzungen in der Gruppe und entwickeln einen respektvollen Umgang mit körperlicher Verschiedenheit. Auf dieser Grundlage können sie geeignete Anregungen für mehr Bewegung und soziale Teilhabe in ihren Alltag übertragen.