FC Mündersbach
Qigong – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination stärken
Du lernst grundlegende Qigong-Bewegungen kennen und verbindest langsame, fließende Abläufe mit bewusster Atmung und aufmerksamer Körperwahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du die Bewegungsfolgen Schritt für Schritt weiter und reflektierst ihre Ausführung. Dabei können Ruhe, Beweglichkeit und ein bewusster Umgang mit der eigenen Körperspannung unterstützt werden. Der Verein bietet dir Raum, die Übungen regelmäßig anzuwenden und deine Erfahrungen im gemeinsamen Lernen auszutauschen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265972
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.06.2026 – 23.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, Dehlinger Weg 20, 57642 Alpenrod
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Qigong kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den ruhigen Bewegungs- und Atemabläufen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Bewegungskoordination und gesundheitsbezogenen Entspannungsformen; besondere Vorerfahrungen sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Qigong, insbesondere die Verbindung von Haltung, Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden lernen langsame, fließende Bewegungsabläufe sowie deren Übergänge kennen und betrachten dabei Körperausrichtung, Gewichtsverlagerung und Bewegungsfluss. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Spannung, Stabilität, Gleichgewicht und Beweglichkeit während der Ausführung. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, die Abläufe schrittweise zu wiederholen, zu verbinden und in ihrer Wirkung auf das eigene Körpergefühl zu reflektieren. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie ausgewählte Qigong-Elemente in den persönlichen Alltag integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Qigong-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine aufmerksame Bewegungsgestaltung einordnen. Sie führen ausgewählte Bewegungsfolgen koordiniert, ruhig und mit angemessener Körperausrichtung aus. Dabei sind sie in der Lage, Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit bewusster miteinander zu verbinden. Eigene Spannungs-, Gleichgewichts- und Beweglichkeitserfahrungen können sie wahrnehmen, beschreiben und für die Anpassung der Bewegungsabläufe nutzen. Zudem entwickeln sie Ideen, wie sie passende Qigong-Elemente selbstständig und achtsam in den Alltag übertragen können.