Mombacher TV 1861 e.V.
Pilates und Chladek®-System – Haltung, Mobilität und Körperwahrnehmung entwickeln
Du verbindest Pilates mit Impulsen aus dem Chladek®-System und richtest deine Aufmerksamkeit auf Haltung, Beweglichkeit und eine bewusste Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungen, erprobst Möglichkeiten für mehr Stabilität und entwickelst einen ökonomischeren Umgang mit deinem Körper. Die Impulse können dazu beitragen, Leichtigkeit und Bewegungsfreude im Alltag zu fördern. Bitte bringe ein kleines Handtuch, eine Isomatte und etwas zu trinken mit.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265977
- Veranstalter
- Mombacher TV 1861 e.V.
- Zeitraum
- 21.10.2026 – 16.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mombacher TV, Sporthalle, Turnerstr. 31-33, 55120 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Haltung und Beweglichkeit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung und daran, Bewegungsabläufe im Alltag stabiler und ökonomischer zu gestalten; besondere Vorkenntnisse sind nicht angegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie die bewusste Ausrichtung des Körpers, die Aktivierung der Körpermitte und eine kontrollierte Bewegungsausführung. Impulse aus dem Chladek®-System erweitern den Blick auf Haltung, Raumwahrnehmung und die Organisation von Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Beweglichkeit, Stabilität und dem Zusammenspiel verschiedener Körperbereiche. Wahrnehmungsorientierte Bewegungsaufgaben machen Unterschiede zwischen Anspannung, Aufrichtung und Bewegungsfluss erfahrbar. Der Transfer in den Alltag umfasst einen ökonomischeren Umgang mit Haltung und Bewegung sowie die Entwicklung von mehr Sicherheit und Leichtigkeit in alltäglichen Bewegungsabläufen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundgedanken von Pilates und ausgewählte Impulse des Chladek®-Systems einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die eigene Körperhaltung und Bewegungsqualität aufmerksam wahrzunehmen. Durch kontrollierte Bewegungsfolgen entwickeln sie mehr Verständnis für das Zusammenspiel von Stabilität, Mobilität und Körpermitte. Sie können Bewegungen bewusster ausrichten, dosieren und ökonomischer gestalten. Wahrnehmungen aus dem Kurs übertragen sie auf ausgewählte Alltagssituationen und reflektieren, welche Bewegungsweisen ihnen mehr Sicherheit und Leichtigkeit ermöglichen.