Sportgemeinde 1926 Spiesheim e.V.
Seniorinnengymnastik – Bewegung für Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe
In dieser mehrteiligen Präsenzveranstaltung verbindest du seniorengerechte Gymnastik mit dem Austausch in einer Gruppe von Frauen. Du lernst Bewegungen kennen, die Mobilität, Körperwahrnehmung und alltagsnahe Selbstständigkeit unterstützen können, und reflektierst deren Bedeutung für deine Teilhabe am Leben. Durch das gemeinsame Erproben und die aufeinander aufbauenden Termine gewinnst du Sicherheit im Umgang mit geeigneten Bewegungsformen und stärkst deine Möglichkeiten, aktiv am sozialen Leben teilzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265988
- Veranstalter
- Sportgemeinde 1926 Spiesheim e.V.
- Zeitraum
- 19.10.2026 – 07.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Sängerhalle, 65288 Spiesheim
Für wen ist das Angebot?
Die Veranstaltung richtet sich an ältere Frauen, die sich mit seniorengerechter Gymnastik, ihrer körperlichen Beweglichkeit und den Möglichkeiten für ein selbstständiges und gesellschaftlich aktives Leben beschäftigen möchten. Vorkenntnisse werden nicht vorausgesetzt; im Mittelpunkt steht das gemeinsame Lernen und Bewegen mit Frauen ähnlicher Interessen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen seniorengerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Bedeutung regelmäßiger Bewegung für alltagsnahe Selbstständigkeit und erhalten Anregungen für eine sichere Gestaltung körperlicher Aktivität. Übungen werden hinsichtlich ihrer Übertragbarkeit auf Alltagssituationen wie Aufstehen, Gehen, Greifen und das Bewahren des Gleichgewichts betrachtet. Der gemeinsame Austausch greift Erfahrungen älterer Frauen auf und macht sichtbar, wie Bewegung, soziale Kontakte und die aktive Teilhabe am gesellschaftlichen Leben zusammenwirken. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht, Inhalte aufzugreifen, weiterzuentwickeln und im eigenen Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen für Mobilität, Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung nachvollziehbar ausführen. Sie verstehen, wie körperliche Aktivität zur Bewältigung alltäglicher Anforderungen und zum Erhalt von Selbstständigkeit beitragen kann. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie bewusster wahrnehmen und ihre Aktivitäten entsprechend anpassen. Zudem sind sie in der Lage, Anregungen aus dem Kurs in geeignete Alltagssituationen zu übertragen. Sie können den Zusammenhang zwischen Bewegung, sozialen Kontakten, Gleichstellung und gesellschaftlicher Teilhabe reflektieren und ihre eigenen Interessen im gemeinsamen Austausch einbringen.