Sportfreunde Höhr-Grenzhausen
Funktionsgymnastik – Beweglichkeit und körperliche Wahrnehmung entwickeln
Du lernst grundlegende Übungen der Funktionsgymnastik kennen und erprobst, wie sich Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung gezielt ansprechen lassen. Über mehrere Präsenztermine werden die Inhalte schrittweise aufgebaut, gemeinsam ausgeführt und reflektiert. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für funktionelle Bewegungsabläufe und ihre Bedeutung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265991
- Veranstalter
- Sportfreunde Höhr-Grenzhausen
- Zeitraum
- 19.08.2026 – 16.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshaus, Rathausstr.34, 56203 Höhr-Grenzhausen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die grundlegende Formen der Funktionsgymnastik kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Koordination sowie Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne besondere Vorerfahrungen, die in einer angeleiteten und interaktiven Gruppe praktische Bewegungserfahrungen sammeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien der Funktionsgymnastik und ihre Bedeutung für alltagsnahe Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Mobilisierung von Gelenken und Wirbelsäule sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperwahrnehmung, eine angemessene Bewegungsausführung und der Zusammenhang von Körperhaltung, Bewegungsqualität und körperlichem Wohlbefinden. Die Übungen werden gemeinsam erprobt, hinsichtlich ihrer Wirkung und Ausführung beobachtet und im Verlauf der mehrteiligen Veranstaltung schrittweise miteinander verbunden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Ziele und Grundprinzipien der Funktionsgymnastik erläutern. Sie erkennen funktionelle Bewegungsabläufe, nehmen eigene Bewegungsmuster bewusster wahr und können ausgewählte Übungen kontrolliert und angepasst ausführen. Zudem sind sie in der Lage, den Zusammenhang zwischen Beweglichkeit, Koordination, Körperhaltung und alltagsnaher Belastbarkeit einzuordnen. Durch die Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen gewinnen sie Orientierung für einen bewussten und angemessenen Umgang mit körperlicher Aktivität.