Sportfreunde Höhr-Grenzhausen
Gesundheitsorientierte Gymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern
Du lernst grundlegende Übungen der gesundheitsorientierten Gymnastik kennen und richtest sie an deinen persönlichen Möglichkeiten aus. In mehreren Präsenzterminen verbindest du Mobilisation, Kräftigung und Entspannung mit einer bewussteren Körperwahrnehmung. Durch die gemeinsame Reflexion entwickelst du mehr Sicherheit bei der selbstständigen Gestaltung alltagsnaher Bewegungsabläufe.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265992
- Veranstalter
- Sportfreunde Höhr-Grenzhausen
- Zeitraum
- 19.08.2026 – 16.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und allgemeine körperliche Funktionsfähigkeit durch gesundheitsorientierte Gymnastik weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen als auch Personen, die einen regelmäßigen und angeleiteten Zugang zu funktionellen Bewegungsformen suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der gesundheitsorientierten Gymnastik und ihr Bezug zu alltäglichen Bewegungsanforderungen. Behandelt werden Übungen zur Mobilisation von Gelenken und Wirbelsäule sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit. Ergänzend geht es um die funktionelle Kräftigung wichtiger Muskelgruppen und um die Verbindung von Bewegung, Atmung und Körperhaltung. Die Teilnehmenden beobachten eigene Bewegungsmuster, nehmen körperliche Reaktionen wahr und reflektieren Möglichkeiten einer dosierten Belastung. Entspannende und ausgleichende Bewegungselemente runden die Inhalte ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Ziele und Prinzipien gesundheitsorientierter Gymnastik erläutern und deren Bedeutung für den Alltag einordnen. Sie führen ausgewählte Mobilisations- und Kräftigungsübungen kontrolliert und unter Beachtung ihrer persönlichen Möglichkeiten aus. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastungsgrenzen. Sie können Atmung, Bewegung und Entspannung bewusster miteinander verbinden. Außerdem sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse für den eigenen Alltag auszuwählen und ihre Erfahrungen mit deren Umsetzung zu reflektieren.