Sportfreunde Höhr-Grenzhausen
Pilates – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und entwickelst ein besseres Verständnis für Körperhaltung, Atmung und kontrollierte Bewegungen. In mehreren Präsenzterminen wendest du zentrale Pilates-Elemente an, beobachtest deine Bewegung und erhältst Anregungen für eine bewusste Gestaltung deines Alltags. Die aufeinander aufbauenden Inhalte unterstützen dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer und konzentrierter wahrzunehmen. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265993
- Veranstalter
- Sportfreunde Höhr-Grenzhausen
- Zeitraum
- 20.08.2026 – 17.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle., Töpferstr., 56203 Höhr-Grenzhausen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen und die Grundlagen einer bewussten, kontrollierten Bewegungspraxis erwerben möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende ohne oder mit ersten Erfahrungen, die ihre Körperwahrnehmung, Haltung und Beweglichkeit im gemeinsamen Präsenzkurs weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Körperausrichtung und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung der Körpermitte und ihrem Zusammenspiel mit Haltung, Stabilität und Beweglichkeit. Zentrale Bewegungsabläufe werden schrittweise kennengelernt und in ihrer Ausführung beobachtet. Dabei geht es auch um die Verbindung von Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgezeigt, Pilates-Elemente bewusst und körpergerecht in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien des Pilates beschreiben und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegung einordnen. Sie entwickeln ein differenzierteres Gefühl für Körperhaltung, Atmung und die Ausrichtung während der Bewegung. Zentrale Pilates-Bewegungen können sie konzentriert und kontrolliert nachvollziehen sowie ihre eigene Ausführung aufmerksam beobachten. Außerdem können sie Bewegungsabläufe mit Atmung und Wahrnehmung verbinden und dabei angemessene Belastungsgrenzen berücksichtigen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf einfache Situationen im Alltag und reflektieren, wie eine bewusste Bewegungsgestaltung das körperliche Wohlbefinden unterstützen kann.