SC Schornsheim 1997 e.V.
Midlife Fitness – Körperwissen und Bewegungskompetenz
Du lernst, wie du deinen Körper in der Lebensmitte vielseitig und angemessen bewegst. In der interaktiven Präsenzgruppe lernst du verschiedene Trainingsformen kennen, probierst Bewegungen aus und reflektierst deren Wirkung auf Beweglichkeit, Muskelkraft und körperliches Wohlbefinden. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Belastung und Regeneration und kannst Bewegung gezielter in deinen Alltag einordnen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es dir, Erfahrungen zwischen den Terminen aufzugreifen und weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265996
- Veranstalter
- SC Schornsheim 1997 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 31.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Schornsheim, Schulturnhalle, 55288 Schornsheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene in der Lebensmitte und an Interessierte unterschiedlichen Alters, die ihren Körper besser verstehen und ihre Beweglichkeit, Muskelkraft und allgemeine körperliche Gesundheit durch vielseitige Bewegung fördern möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen im Gesundheitstraining als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten erweitern möchten. Die gemischte Gruppe bietet Gelegenheit zum gemeinsamen Lernen mit Menschen ähnlicher Interessen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Gesundheit und Veränderungen in der Lebensmitte. Behandelt werden verschiedene Trainingsformen, die Beweglichkeit, Muskelkraft, Gleichgewicht und körperliche Belastbarkeit ansprechen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich damit, wie regelmäßige Bewegung die Knochen- und Muskelgesundheit unterstützen kann und welche Bedeutung angemessene Belastungsreize sowie Erholung haben. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperwahrnehmung, eine gelenk- und rückengerechte Bewegungsausführung sowie die Anpassung von Bewegungsformen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Die Erfahrungen aus den einzelnen Kursterminen werden gemeinsam reflektiert und auf alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Bewegung, Muskelkraft, Beweglichkeit und körperlicher Gesundheit in der Lebensmitte erklären. Sie lernen, unterschiedliche Trainingsformen hinsichtlich ihrer jeweiligen Schwerpunkte und Anforderungen einzuordnen. Bewegungen können sie bewusster wahrnehmen, körpergerecht ausführen und an die eigenen Voraussetzungen anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie ein besseres Verständnis für angemessene Belastung, Regeneration und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für die Knochen- und Muskelgesundheit. Die Teilnehmenden können geeignete Bewegungsimpulse für ihren Alltag erkennen, reflektieren und eigenständig weiterführen.