SC Schornsheim 1997 e.V.
Midlife-Fitness – Kraft, Körperbewusstsein und gesundes Älterwerden
Du verbindest verschiedene Fitnessarten zu einem abwechslungsreichen Fit-Mix und stärkst dabei gezielt deine Muskulatur. In der gemischten Gruppe lernst du, Bewegungen bewusst wahrzunehmen und die Belastung an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. So entwickelst du ein besseres Körpergefühl und erhältst Anregungen, wie Bewegung die Gesundheit bis ins Alter unterstützen kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 266002
- Veranstalter
- SC Schornsheim 1997 e.V.
- Zeitraum
- 10.10.2026 – 08.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Schornsheim, Schulturnhalle, 55288 Schornsheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene unterschiedlichen Alters, die ihre Muskulatur kräftigen, verschiedene Fitnessformen kennenlernen und ihr Körperbewusstsein weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer gemischten Gruppe gemeinsam an ihrer körperlichen Gesundheit arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen verschiedene Fitnessformen, die zu einem vielseitigen Fit-Mix verbunden werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Kräftigung zentraler Muskelgruppen und mit der Bedeutung von Kraft für alltägliche Bewegungen. Körperwahrnehmung, Haltung und eine bewusste Bewegungsausführung bilden weitere Schwerpunkte. Zudem wird betrachtet, wie regelmäßige Bewegung und ein angemessenes Belastungsniveau die Gesundheit und körperliche Selbstständigkeit bis ins Alter unterstützen können. Die unterschiedlichen Voraussetzungen in einer gemischten Gruppe werden durch Varianten und individuelle Anpassungen berücksichtigt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente verschiedener Fitnessformen unterscheiden und sinnvoll miteinander verbinden. Sie wenden einfache Kräftigungsbewegungen bewusster an und achten dabei auf Körperhaltung, Bewegungsausführung und eigene Belastungsgrenzen. Ihr Körperbewusstsein verbessert sich, sodass sie körperliche Signale während der Bewegung besser wahrnehmen und einordnen können. Außerdem verstehen sie den Zusammenhang zwischen Muskelkraft, Beweglichkeit, Alltagskompetenz und gesundem Älterwerden. Sie können passende Bewegungsimpulse in ihren Alltag übertragen und ihre eigene körperliche Aktivität reflektierter gestalten.