TuS Saulheim 1897 e.V.
Power Vinyasa Yoga – Bewegungssequenzen sicher gestalten und Körperwahrnehmung vertiefen
Du vertiefst deine Kenntnisse im Power Vinyasa Yoga und verbindest dynamische Bewegungsfolgen mit bewusster Atmung und konzentrierter Körperwahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine hinweg entwickelst du deine Praxis weiter, beobachtest Bewegungsabläufe und reflektierst ihre Wirkung auf Stabilität, Beweglichkeit und Koordination. Dabei lernst du, anspruchsvollere Sequenzen aufmerksam und passend zu den eigenen körperlichen Möglichkeiten zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 266003
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- 02.11.2026 – 14.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 14,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage Mühlbachaue, Gymnastikraum 1. OG, Sportheim, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit Vorerfahrung im Power Vinyasa Yoga, die dynamische Bewegungsfolgen weiterentwickeln und ihre Körperwahrnehmung, Bewegungssicherheit und Kenntnisse zu einer gesundheitsorientierten Yogapraxis vertiefen möchten. Das gemeinsame Interesse an einer anspruchsvolleren, interaktiven Auseinandersetzung mit Yoga steht im Mittelpunkt.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen dynamische Power-Vinyasa-Sequenzen mit der Verbindung von Bewegung und Atem. Behandelt werden Übergänge zwischen Körperhaltungen, die Ausrichtung des Körpers sowie der Aufbau von Stabilität, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beobachten ihre Bewegungsqualität und nehmen körperliche Grenzen und individuelle Möglichkeiten bewusster wahr. Ergänzend werden Prinzipien einer gesundheitsorientierten Gestaltung der Yogapraxis aufgegriffen, etwa die angemessene Dosierung von Belastung, bewusste Regeneration und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper. Die regelmäßige Reflexion der Erfahrungen unterstützt einen bewussten und selbstverantwortlichen Zugang zu Bewegung und Entspannung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können anspruchsvollere Power-Vinyasa-Bewegungsfolgen nachvollziehen und ihre Übergänge konzentriert gestalten. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung miteinander zu verbinden. Körperhaltungen und Bewegungsabläufe können sie hinsichtlich Ausrichtung, Stabilität und individueller Anpassungsmöglichkeiten einordnen. Eigene körperliche Signale und Belastungsgrenzen nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen diese bei der Gestaltung ihrer Praxis. Darüber hinaus übertragen sie Prinzipien einer achtsamen, gesundheitsorientierten Bewegungsgestaltung auf ihren persönlichen Alltag und reflektieren den möglichen Beitrag von Yoga zu Beweglichkeit, Koordination und körperlichem Wohlbefinden.