TV Gladbach
Pilates und Faszientraining – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du verbindest Pilates-Elemente mit der gezielten Wahrnehmung und Mobilisierung deines faszialen Gewebes. Über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine lernst du, Bewegungen bewusst zu steuern, deine Muskulatur zu kräftigen und Spannungen wahrzunehmen. Die interaktive Arbeit kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körpergefühl und eine aufrechte Haltung im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 266010
- Veranstalter
- TV Gladbach
- Zeitraum
- Ab 21.10.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle Gladbach, An der Marienkirche 5a, 56566 Neuwied
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates und Faszientraining kennenlernen oder miteinander verbinden möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die ihre Muskulatur kräftigen, Verspannungen besser wahrnehmen und ihre Beweglichkeit sowie Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten. Ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht angegeben; die Inhalte bauen über mehrere Termine aufeinander auf.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie kontrollierte Bewegung, Körpermitte, Atmung und eine bewusste Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit den Funktionen der Faszien und ihrer Bedeutung für Beweglichkeit, Spannungsverteilung und Körperwahrnehmung. Bewegungsfolgen verbinden Mobilisation und Kräftigung, wobei insbesondere die Rumpf- und Haltemuskulatur angesprochen wird. Ergänzend werden Wahrnehmung von muskulären Spannungen, gelenkschonende Bewegungsabläufe und Möglichkeiten zur Übertragung in den Alltag aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Bewegungsqualität zu beobachten, Erfahrungen zu reflektieren und die eigene Ausführung weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei ausgewählten Bewegungsfolgen anwenden. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Faszien, Muskulatur, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Eigene Spannungs- und Haltungsgewohnheiten können sie bewusster beobachten und Bewegungen kontrollierter ausführen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Mobilisations- und Kräftigungsbewegungen passend zur eigenen körperlichen Wahrnehmung zu gestalten. Außerdem können sie Anregungen aus dem Kurs reflektiert in alltägliche Bewegungsabläufe übertragen und ihre körperbezogenen Erfahrungen einordnen.