TV Rieschweiler
Fitness Dance – Bewegung und Kondition im Rhythmus
Du verbindest einfache Aerobic- und Tanzelemente zu abwechslungsreichen Bewegungsfolgen und lernst, sie sicher und im eigenen Tempo auszuführen. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, koordinierst Schritte und Arme und erfährst, wie rhythmische Bewegung Ausdauer und Beweglichkeit ansprechen kann. Durch die aufeinander aufbauenden Präsenztermine entwickelst du mehr Sicherheit in den Bewegungsabläufen und findest einen passenden Umgang mit Belastung und Pausen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 266013
- Veranstalter
- TV Rieschweiler
- Zeitraum
- Ab 08.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TVR-Halle Rieschweiler, Hauptstraße 152, 66509 Rieschweiler-Mühlbach
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aerobic und Fitness Dance kennenlernen oder ihre Bewegungssicherheit in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an rhythmischer Bewegung, Koordination und gesundheitsorientierter körperlicher Aktivität; besondere Vorerfahrungen sind aus den Angaben nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Schritte, einfache Tanzelemente und deren Verbindung zu fließenden Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Rhythmus, Musikinterpretation, Koordination sowie dem Zusammenspiel von Armen, Beinen und Körperhaltung. Aufeinander aufbauende Schrittfolgen fördern die Orientierung im Raum und die Fähigkeit, Bewegungen über längere Sequenzen hinweg sicher auszuführen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, angemessene Belastungssteuerung, Pausen und die Anpassung der Bewegungsintensität an die eigene Tagesform thematisiert. Der gesundheitliche Kontext umfasst die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Ausdauer, Beweglichkeit und allgemeines körperliches Wohlbefinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic- und Tanzelemente rhythmisch erfassen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Koordination, ihr Bewegungsgefühl und ihre Orientierung innerhalb gemeinsam gestalteter Abläufe. Belastungsintensität und Pausen können sie besser wahrnehmen und die Bewegungen entsprechend dem eigenen körperlichen Empfinden anpassen. Zudem gewinnen sie Sicherheit bei der selbstständigen Ausführung von Schrittfolgen und können die Bedeutung regelmäßiger, gesundheitsorientierter Bewegung für das eigene Wohlbefinden einordnen. Eigene Bewegungserfahrungen reflektieren sie und übertragen passende Elemente in ihren Alltag.